Quer envelhecer com mais saúde? Comece por aqui
Envelhecer com saúde não é apenas uma questão de sorte ou genética. É um processo construído aos poucos, com pequenas escolhas diárias que, somadas, fazem uma grande diferença na qualidade de vida. Manter o corpo ativo é essencial, mesmo que seja com caminhadas leves, alongamentos ou atividades simples no dia a dia. O movimento ajuda […]
Quando o corpo começa a envelhecer?
A verdade é que a gente envelhece desde o primeiro dia de vida. Mas, durante muito tempo, quase nem percebemos isso. Quando somos crianças, tudo cresce e se desenvolve com tanta força que parece que estamos subindo uma montanha – rumo ao auge da juventude. E é só depois de um certo tempo, ali pelos […]
Como anda a vida de quem já passou dos 60?
Você já parou pra pensar que, hoje em dia, tem muito mais gente envelhecendo no Brasil do que antigamente? A verdade é que estamos vivendo mais. Isso é motivo pra comemorar, sim. Mas… viver mais não tem sentido se não pudermos viver com dignidade, não é? Apesar de sermos mais de 33 milhões com 60 […]
Você também sente saudade da infância?
Tem um poema do Mario Quintana que fala de um jeito muito bonito sobre isso. Ele começa dizendo: “Recordo ainda… e nada mais me importa.” É como se ele estivesse sentado, lembrando dos dias de criança — aqueles dias calmos, cheios de luz, em que cada tarde parecia deixar um presente na porta. Um carrinho, […]
Quer se sentir mais jovem? O tênis pode ajudar!
Você já pensou em experimentar o tênis? Além de ser uma atividade divertida, esse esporte pode trazer benefícios surpreendentes para quem está na terceira idade. Uma pesquisa recente mostrou que idosos que praticam tênis regularmente têm respostas musculares e de equilíbrio muito parecidas com as de pessoas bem mais jovens! Isso quer dizer que, mesmo […]
Etarismo é um problema sério — e afeta a sua saúde.
Você já sentiu que sua opinião foi ignorada por causa da sua idade?Já percebeu aquele olhar de impaciência, aquela frase cortante: “isso é coisa de velho”?Pode parecer inofensivo, mas isso tem nome: etarismo — o preconceito contra a pessoa idosa. Esse tipo de atitude está em todo lugar: nas piadas, nas decisões médicas apressadas, nos […]
Envelhecer é a arte de colecionar sabedoria!
“Nascer é uma possibilidade, viver é um risco, envelhecer é um privilégio.”Já parou pra pensar nessa frase do Mario Quintana? A gente passa a vida toda correndo de um lado pro outro, aprendendo com os tombos, celebrando as conquistas, descobrindo o que realmente importa…E um dia a gente entende: envelhecer é sinal de que a […]
Se eu pudesse falar com um jovem sobre envelhecer…
Diria que envelhecer não acontece de uma hora pra outra. A gente começa a envelhecer no dia em que nasce.Diria que o que escolhemos aos 20 ou 30 anos pode nos ajudar — ou dificultar — a viver bem aos 60, 70 ou 90. Diria que cuidar da mente e do corpo desde cedo não […]
Quando o golpe vem de dentro de casa
Na novela que está no ar, a filha vende a casa da mãe e some com o dinheiro. Parece exagero, mas a realidade é tão cruel quanto a ficção. Casos assim são mais comuns do que se imagina — e, muitas vezes, passam despercebidos ou não são punidos. Recentemente, uma idosa de 72 anos, no […]
Quando o músculo enfraquece, mas a vontade resiste
Outro dia, numa roda de conversa, alguém brincou:“antes eu carregava sacola com uma mão só. Hoje, mal abro um pote.”Deu risada, mas a verdade bateu fundo. Muita gente sente isso.A força some aos poucos. O corpo já não responde como antes. A tal da sarcopenia — esse nome complicado — é isso aí: a perda […]
