Aposentadoria… Quem não sonhou com esse momento de descanso? Aquele sonho de poder passar os dias mais devagar, curtindo a vida, vendo as horas se arrastarem enquanto você relaxa ao sol ou coloca a leitura em dia. Mas, aos poucos, muitos percebem que esse descanso, sem cuidado, pode virar uma armadilha. O corpo, que sempre foi ativo, começa a reclamar, o movimento diminui e, sem que percebamos, o sedentarismo vai tomando conta. E aí, a pergunta fica: será que não está na hora de nos mexermos um pouco mais?
Na terceira idade, o movimento nunca foi tão importante. E acredite, é possível manter-se ativo sem sair correndo maratonas ou se forçar a fazer atividades pesadas. O segredo está em escolher atividades físicas de baixo impacto, como caminhar, dançar, praticar yoga ou até nadar. Essas atividades são gentis, mas ainda assim, poderosas para o corpo e a mente.
Com o tempo, nossos músculos, ossos e articulações pedem mais cuidado, e é aí que a atividade física entra. Ela nos ajuda a manter o equilíbrio, a flexibilidade e a força, prevenindo quedas, dores e até doenças crônicas. E o melhor: ela também afasta a solidão e a tristeza que, por vezes, se instalam quando passamos mais tempo sozinhos. O exercício libera endorfinas, aquele hormônio da felicidade que dá ânimo para o dia.
O movimento não precisa ser algo grandioso. Pode ser uma caminhada no parque, uma aula de dança com amigos ou até o simples fato de escolher subir as escadas em vez de usar o elevador. O importante é começar. Porque, nunca é tarde para se mexer. Lembre-se: seu corpo precisa de você, e você precisa dele.
Se você já sentiu a vontade de dar um passo à frente e começar algo novo, talvez a hora seja agora. O que você acha de fazer desse movimento um novo estilo de vida? Na AAB, sempre há apoio e atividades para te ajudar nessa caminhada.
