Correr ou caminhar: qual é melhor para a terceira idade?
Manter-se ativo após os 60 é essencial para garantir uma vida longa, saudável e cheia de disposição. Mas, entre caminhar ou correr, qual dessas atividades traz mais benefícios para o corpo e a mente na terceira idade? Vamos te ajudar a entender! Caminhar: a escolha segura e eficaz A caminhada é uma das atividades físicas […]
Musculação na melhor idade: fortaleça sua saúde e vitalidade
A musculação não é apenas para jovens—na melhor idade, ela pode ser um verdadeiro elixir para a saúde e a longevidade! Recentes estudos científicos, como o realizado pela Universidade de Copenhague, mostram que treinos de musculação com cargas pesadas podem trazer benefícios duradouros, mantendo a força muscular por muitos anos, mesmo após interromper o treinamento. […]
