Mexa-se para viver melhor!
Aposentadoria… Quem não sonhou com esse momento de descanso? Aquele sonho de poder passar os dias mais devagar, curtindo a vida, vendo as horas se arrastarem enquanto você relaxa ao sol ou coloca a leitura em dia. Mas, aos poucos, muitos percebem que esse descanso, sem cuidado, pode virar uma armadilha. O corpo, que sempre […]
Como a flexibilidade pode melhorar sua qualidade de vida na velhice
Com o passar dos anos, é normal que a flexibilidade diminua, e tarefas simples, como amarrar os sapatos ou se abaixar para pegar algo, podem se tornar mais difíceis. Mas a boa notícia é que é possível melhorar isso com algumas práticas diárias. A flexibilidade não só facilita as tarefas cotidianas, mas também tem benefícios […]
Exercício: um aliado poderoso no combate ao Parkinson!
Você já parou para pensar como uma simples caminhada, uma sessão de dança ou alguns minutos de alongamento podem fazer diferença na sua saúde? Pois saiba que, quando o assunto é a doença de Parkinson, praticar exercícios físicos regularmente é uma estratégia poderosa. Mais do que prevenir, a atividade física pode reduzir os sintomas e […]
Correr ou caminhar: qual é melhor para a terceira idade?
Manter-se ativo após os 60 é essencial para garantir uma vida longa, saudável e cheia de disposição. Mas, entre caminhar ou correr, qual dessas atividades traz mais benefícios para o corpo e a mente na terceira idade? Vamos te ajudar a entender! Caminhar: a escolha segura e eficaz A caminhada é uma das atividades físicas […]
Segredos da longevidade: o que os centenários nos ensinam?
Já imaginou desvendar os segredos daqueles que viveram mais de 100 anos? A ciência está fazendo isso agora mesmo! No Brasil, pesquisadores da USP estão estudando centenários como José, de 106 anos, que ainda trabalha em um supermercado em Minas Gerais, para entender como a genética e o estilo de vida influenciam a longevidade. O […]
