Mudar a alimentação sem perder o prazer de comer
Mudar a alimentação não é uma tarefa fácil, especialmente quando os hábitos estão tão enraizados em nossa rotina. Para nós, que já acumulamos uma boa bagagem de vida, não é só uma questão de paladar, mas também de cultura, memória afetiva, e até mesmo emoções. O cérebro, acostumado com a estabilidade e a previsibilidade, pode […]
Mergulhe na saúde: o segredo da longevidade está nas águas!
Quando éramos crianças, entrar na água era uma festa. No rio, no mar, na piscina… bastava um mergulho para esquecer o tempo e sentir o corpo leve, quase flutuando. Mas, com o passar dos anos, muitos de nós fomos deixando essa brincadeira de lado. E que erro! A verdade é que a água sempre esteve […]
Quem cuidará dos idosos no Brasil? O desafio da geriatria
Você sabia que, nos últimos 20 anos, a população de idosos no Brasil cresceu mais de 60%? Isso é algo positivo, pois estamos vivendo mais, mas também traz desafios. Uma grande pergunta surge: quem cuidará dessa população que só tende a crescer? Atualmente, a quantidade de geriatras no Brasil está muito abaixo do ideal. Cada […]
Café: aliado da saúde muscular na terceira idade!
Você sabia que um componente presente no café pode ajudar a manter seus músculos mais fortes à medida que envelhecemos? A trigonelina, uma molécula natural encontrada no café, tem se mostrado uma aliada importante na saúde muscular dos idosos. Um estudo recente, publicado na revista científica Nature Metabolism, revelou que a trigonelina pode melhorar a […]
Como a flexibilidade pode melhorar sua qualidade de vida na velhice
Com o passar dos anos, é normal que a flexibilidade diminua, e tarefas simples, como amarrar os sapatos ou se abaixar para pegar algo, podem se tornar mais difíceis. Mas a boa notícia é que é possível melhorar isso com algumas práticas diárias. A flexibilidade não só facilita as tarefas cotidianas, mas também tem benefícios […]
Exercício: um aliado poderoso no combate ao Parkinson!
Você já parou para pensar como uma simples caminhada, uma sessão de dança ou alguns minutos de alongamento podem fazer diferença na sua saúde? Pois saiba que, quando o assunto é a doença de Parkinson, praticar exercícios físicos regularmente é uma estratégia poderosa. Mais do que prevenir, a atividade física pode reduzir os sintomas e […]
A saúde do intestino pode ajudar você a viver mais: descubra como!
Você já parou para pensar que dentro do seu corpo existe um “mundo invisível” cheio de microrganismos que trabalham para a sua saúde? Esse mundo se chama microbiota intestinal e está localizado no seu intestino. Esses microrganismos desempenham funções essenciais, como a digestão de alimentos, a produção de vitaminas e até a proteção contra doenças. […]
A saúde começa com pequenas escolhas: prevenção do AVC e o cuidado no dia a dia
“Dorme como um anjo? Mas roncando desse jeito?” — brincou o neto de Dona Maria, arrancando risadas da avó. O comentário, feito de forma despretensiosa, foi o ponto de partida para que Dona Maria descobrisse algo que nunca havia imaginado: a apneia do sono. Assim como ela, muitos idosos podem subestimar sintomas que afetam a […]
Brilho Vital: cuidando do corpo e da mente com carinho e dedicação
Hoje foi um dia especial na AAB! Nossa multi sala recebeu o professor Frederico, da @boxsportquality, que trouxe uma aula de alongamento revigorante e cheia de energia positiva para os nossos associados. O alongamento é muito mais do que uma atividade física – é uma forma de cuidar do corpo, aliviar tensões e promover bem-estar. […]
Nossa primeira aula de zumba foi um sucesso!
Na multisala da AAB, demos início a uma atividade cheia de ritmo, saúde e alegria: a Zumba! Sob a orientação da professora Fernanda, com seu carisma contagiante, nossos participantes mergulharam na música, nos movimentos e na diversão, mostrando que a idade não é um limite, mas uma porta aberta para novas experiências. A aula foi […]
