Cuidar de uma horta em casa não é apenas um hobby prazeroso para o idoso, mas também uma atividade que traz diversos benefícios para a saúde física e mental.
Plantar e colher seus próprios alimentos é uma experiência gratificante:
• Promove a atividade física leve: Cuidar da horta exige movimento, desde cavar a terra até regar as plantas, o que contribui para a saúde muscular e óssea, além de prevenir o sedentarismo.
• Estimula o contato com a natureza: Estar em meio às plantas e à terra proporciona um momento de relaxamento e conexão com a natureza, reduzindo o estresse e a ansiedade.
• Melhora a qualidade da alimentação: Cultivar seus próprios alimentos garante o consumo de produtos frescos, livres de agrotóxicos e ricos em nutrientes, essenciais para uma dieta saudável e equilibrada.
• Aumenta a autoestima: Ver as plantas crescendo e frutificando traz um sentimento de realização e satisfação, elevando a autoestima e o autocuidado.
• Promove a socialização: Compartilhar os frutos da horta com familiares e amigos é uma ótima maneira de fortalecer os laços sociais e cultivar momentos de alegria e comunhão.
Comece sua horta em casa hoje mesmo!
• Escolha um local com boa luz solar e acesso à água;
• Utilize vasos ou canteiros;
• Comece com plantas fáceis de cultivar, como alface, tomate, manjericão e cebolinha;
• Utilize adubo orgânico para nutrir o solo;
• Regue as plantas regularmente;
• Observe as plantas e cuide delas com carinho.
Cuidar de uma horta é uma atividade prazerosa e recompensadora que traz inúmeros benefícios para o idoso. Comece hoje mesmo e desfrute de um jardim de saúde e alegria em sua casa!
