Quer envelhecer com mais saúde? Comece por aqui
Envelhecer com saúde não é apenas uma questão de sorte ou genética. É um processo construído aos poucos, com pequenas escolhas diárias que, somadas, fazem uma grande diferença na qualidade de vida. Manter o corpo ativo é essencial, mesmo que seja com caminhadas leves, alongamentos ou atividades simples no dia a dia. O movimento ajuda […]
Como anda a vida de quem já passou dos 60?
Você já parou pra pensar que, hoje em dia, tem muito mais gente envelhecendo no Brasil do que antigamente? A verdade é que estamos vivendo mais. Isso é motivo pra comemorar, sim. Mas… viver mais não tem sentido se não pudermos viver com dignidade, não é? Apesar de sermos mais de 33 milhões com 60 […]
Como a aposentadoria impacta seu cérebro e sua saúde mental
Aposentar-se é uma grande conquista. Mas você sabia que essa transição pode afetar o funcionamento do seu cérebro? Depois de anos com rotinas, compromissos e interações diárias no trabalho, o cérebro pode estranhar a falta de estímulos. Estudos mostram que, ao parar de trabalhar, muitas pessoas experimentam uma queda na memória e no humor. A […]
Mexa-se para viver melhor!
Aposentadoria… Quem não sonhou com esse momento de descanso? Aquele sonho de poder passar os dias mais devagar, curtindo a vida, vendo as horas se arrastarem enquanto você relaxa ao sol ou coloca a leitura em dia. Mas, aos poucos, muitos percebem que esse descanso, sem cuidado, pode virar uma armadilha. O corpo, que sempre […]
Como a flexibilidade pode melhorar sua qualidade de vida na velhice
Com o passar dos anos, é normal que a flexibilidade diminua, e tarefas simples, como amarrar os sapatos ou se abaixar para pegar algo, podem se tornar mais difíceis. Mas a boa notícia é que é possível melhorar isso com algumas práticas diárias. A flexibilidade não só facilita as tarefas cotidianas, mas também tem benefícios […]
Mais tempo, mais vida: aproveitando cada momento
Outro dia me peguei pensando em como a vida mudou. Quando eu era criança, lá nos tempos de minha avó, alguém com 60 anos já era chamado de “velhinho”. Hoje, aos 60, a gente está fazendo planos: uma viagem para a praia, um curso novo, ou até mesmo o próximo aniversário no salão de festas […]
Autonomia: a chave para envelhecer com dignidade
Você já refletiu sobre o quanto é gratificante escolher suas roupas, preparar aquele café quentinho ou organizar seus compromissos? Essas pequenas ações do dia a dia, que muitas vezes passam despercebidas, são verdadeiras conquistas que representam nossa autonomia. Para quem está na terceira idade, preservar essa independência é como guardar um tesouro — valioso, mas […]
Lazer na melhor idade: a chave para viver melhor, com alegria e bem-estar
Chegou o momento de transformar o que seria mais um dia comum em uma jornada de felicidade, redescobertas e bem-estar. Para quem vive a melhor fase da vida, o lazer na terceira idade vai muito além de uma simples diversão: é uma oportunidade de renovar o corpo, a mente e o espírito, garantindo que cada […]
A eterna busca pela longevidade: um sonho tão antigo quanto a humanidade
Desde os primórdios da civilização, o ser humano carrega o desejo de viver mais e melhor. Essa busca pela longevidade atravessa séculos, culturas e gerações, moldando a história de maneiras inesperadas. Um dos primeiros registros dessa aspiração está no Épico de Gilgamesh, uma obra escrita há mais de 4 mil anos. Na narrativa, o rei […]
Idosos que jogam tênis: agilidade e saúde em alta!
Você sabia que o tênis pode fazer com que você fique tão ágil quanto um jovem? Um estudo recente da PUCPR (Pontifícia Universidade Católica do Paraná) revelou que idosos que praticam tênis regularmente reagem a estímulos com a mesma rapidez de jovens sedentários. E não é só isso! O esporte também traz benefícios extraordinários para […]
